COMPORTAMENTO
Eliane Mesquita dá sete dicas para vencer o medo do palco
Qual é o maior medo das pessoas? Problemas financeiros, doenças, solidão,
morte? Pesquisas realizadas nos Estados Unidos mostram que falar em público
é um dos mais citados entre as pessoas e o que mais as aflige.
Controlar o medo do palco é um grande passo na preparação para falar
a um grupo de pessoas. Não se pretende, porém, que com essa atividade,
este seja totalmente eliminado, mas pode ser reduzido. Eis os 7 passos
que as pessoas devem adotar para atingir o objetivo de vencer o medo do palco.
.
.
1. Reconheça que você não é o único
Grandes nomes como, por exemplo, o nosso presidente Luiz Inácio Lula
da Silva, o diretor Orson Welles e o ex-presidente norte-americano Eisenhower,
esfregavam as mãos insistentemente antes de uma apresentação
e mostravam-se extremamente nervosos antes de falar em público,
portanto, não se preocupe, você não está só. Essas são pessoas
que reconheciam a necessidade de aparecer em público e enfrentaram seu medo.
.
.
2. Somos mais confiantes do que sentimos
Experimente perguntar a um amigo se você parece nervoso ao praticar
um discurso. Muitas vezes vemos que o nervosismo que sentimos
não é observado por aqueles a quem falamos, apenas temos a sensação
de que todos estão percebendo esse nosso medo e ansiedade.
.
.
3. A experiência ameniza a ansiedade
Depois que tiver feito alguns discursos e ver que o medo do insucesso
não se concretizou, a auto-estima e a tranqüilidade em cima do palco aumentam,
o que facilita a condução da palestra ou discurso nas próximas oportunidades.
.
.
4. Interaja com a platéia
A maioria das pessoas que está na platéia esperam ouvir algo interessante vindo
do palestrante. Eles estão lá para ver o sucesso do apresentador.
Brinque com eles, faça perguntas, interaja, mas nunca perca o foco.
Essa descontração, além de fazer com que a palestra torne-se mais interessante
e compreensível, permite que os espectadores não percam a atenção e os envolva
no assunto tratado.
.
.
5. Concentre-se no foco da palestra
Ao concentrar-se nas idéias, na importância e na relevância do que diz
para o público, o palestrante incrementará o controle e reduzirá o nervosismo
no palco.
.
.
6. Controle seu nervosismo
Não há uma razão válida para tentar conter o nervosismo. Deixe-o em paz.
Algumas saídas para trabalhar com ele são falar com os outros sobre assuntos
engraçados, respirar fundo e fazer exercícios de descontração que lhe ajudarão
a manter a calma.
.
.
7. Ensaie muito e repita a apresentação muitas vezes
Se você tiver treinado e preparado para apresentação, o nervosismo
não estará presente quando subir no palco. A preparação o auxiliará a sentir-se
confiante e todo material estudado será fixado em sua mente. Portanto,
ensaie com o tempo cronometrado insistentemente que fará um discurso tranqüilo
quando for para valer.
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Fonte : Eliane Mesquita é Diretora da In Mind, empresa especializada
em desenvolvimento humano, comportamento e neurolingüistica.
morte? Pesquisas realizadas nos Estados Unidos mostram que falar em público
é um dos mais citados entre as pessoas e o que mais as aflige.
Controlar o medo do palco é um grande passo na preparação para falar
a um grupo de pessoas. Não se pretende, porém, que com essa atividade,
este seja totalmente eliminado, mas pode ser reduzido. Eis os 7 passos
que as pessoas devem adotar para atingir o objetivo de vencer o medo do palco.
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1. Reconheça que você não é o único
Grandes nomes como, por exemplo, o nosso presidente Luiz Inácio Lula
da Silva, o diretor Orson Welles e o ex-presidente norte-americano Eisenhower,
esfregavam as mãos insistentemente antes de uma apresentação
e mostravam-se extremamente nervosos antes de falar em público,
portanto, não se preocupe, você não está só. Essas são pessoas
que reconheciam a necessidade de aparecer em público e enfrentaram seu medo.
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2. Somos mais confiantes do que sentimos
Experimente perguntar a um amigo se você parece nervoso ao praticar
um discurso. Muitas vezes vemos que o nervosismo que sentimos
não é observado por aqueles a quem falamos, apenas temos a sensação
de que todos estão percebendo esse nosso medo e ansiedade.
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3. A experiência ameniza a ansiedade
Depois que tiver feito alguns discursos e ver que o medo do insucesso
não se concretizou, a auto-estima e a tranqüilidade em cima do palco aumentam,
o que facilita a condução da palestra ou discurso nas próximas oportunidades.
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4. Interaja com a platéia
A maioria das pessoas que está na platéia esperam ouvir algo interessante vindo
do palestrante. Eles estão lá para ver o sucesso do apresentador.
Brinque com eles, faça perguntas, interaja, mas nunca perca o foco.
Essa descontração, além de fazer com que a palestra torne-se mais interessante
e compreensível, permite que os espectadores não percam a atenção e os envolva
no assunto tratado.
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5. Concentre-se no foco da palestra
Ao concentrar-se nas idéias, na importância e na relevância do que diz
para o público, o palestrante incrementará o controle e reduzirá o nervosismo
no palco.
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6. Controle seu nervosismo
Não há uma razão válida para tentar conter o nervosismo. Deixe-o em paz.
Algumas saídas para trabalhar com ele são falar com os outros sobre assuntos
engraçados, respirar fundo e fazer exercícios de descontração que lhe ajudarão
a manter a calma.
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7. Ensaie muito e repita a apresentação muitas vezes
Se você tiver treinado e preparado para apresentação, o nervosismo
não estará presente quando subir no palco. A preparação o auxiliará a sentir-se
confiante e todo material estudado será fixado em sua mente. Portanto,
ensaie com o tempo cronometrado insistentemente que fará um discurso tranqüilo
quando for para valer.
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Fonte : Eliane Mesquita é Diretora da In Mind, empresa especializada
em desenvolvimento humano, comportamento e neurolingüistica.
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