Olá! Está um baita sol aqui no Rio de Janeiro hoje! Dia perfeito para uma trilha ecológica com cachoreira no final. Estou pensando em amanhã fazer uma pois já faz tempo que não pratico o ecoturismo.
Adoro o contato com a natureza, adoro refletir sobre a minha vida quando estou “no meio do mato”. O legal é que a cada trilha eu me supero mais, eu consigo melhorar meu condicionamento, meu fôlego… é muito bom!
Hoje eu tinha planos para esta manhã, porém ontem chegamos tarde e as crianças ainda dormem, já são 11:18 hs e não dá mais para fazer trilha com o grupo.
Por hora irei arrumar a cozinha e depois pegar um livro para ler, tenho alguns trabalhos da faculdade para terminar, mas o que eu queria mesmo era estar em uma trilha, praia ou cachoeira. Fazer o que né!
Olá queridos leitores fieis e olá para você que sem querer encontrou este blog, sejam todos acolhidos aqui no meu cantinho virtual. Boa noite a todos.
Na terça-feira dia 17/11 foi o encerramento do módulo financeiro lá no SENAC, e como atividade final foi feita uma dinâmica individual, onde todos sentamos em roda e respondemos em alto e bom som a essas três perguntas:
1-Como você se vê?
2-Como as pessoas vêem você?
3-Como você gostaria que as pessoas vissem você?
Surgiram algumas respostas repetidas, outras inusitadas e até algumas surpreendentes, mas o que mais me irritou foi o discurso de que “o amor” deve existir entre todos, que o “amor” de um pelo outro é o que nos levará até o fim, que o “amor”… e o “amor”… hipocrisia!
Como se pode falar tanto de amor, se na verdade nem se conhece o que significa o verbo amar? É muito fácil falar de amor da boca para fora! Quero ver viver na prática! Que amor é esse que se passa pelo outro e sequer se dá um simples “BOM DIA”? Ou ao menos um sorriso?
As pessoas possuem o hábito do discurso pronto, mas na maioria das vezes não é um discurso verdadeiro. As palavras que deveríamos usar para substituir este amor de faixada são: TOLERÂNCIA E RESPEITO. Se soubermos tolerar o nosso próximo, seus erros, seus defeitos, suas limitações e juntamente reipeitarmos sua maneira de pensar e seu modo particular de ser, viveremos em paz, sem essa de falso amor!
Sou radical? Pode ser! Mas estou desde terça- feira pensando nisso, em como fazemos deste tipo de discurso uma bandeira para parecermos bonzinhos perante as pessoas.
Eu particularmente não me importo com o que os outros pensam de mim, não mesmo. Se eu estou com a minha consciência tranquila e me sentindo em paz comigo mesma, não me incomodo com as críticas, sejam elas produtivas ou não. Claro que existem excessões! As pessoas que são próximas a mim, elas sim, se me criticarem ou me alertarem sobre algo conseguirão me fazer refletir, mas um estranho, uma pessoa que só quer me apontar os erros, nunca!
Sejamos tolerantes e respeitemos as diferenças sem com isso precisarmos moldar o outro na mesma “fôrma de bolo” que fomos moldados. Os serem humanos são distintos entre sí! Se neste interim surgir afinidade com alguém, e uma amizade verdadeira que se transforme em amor, amém! Assim seja! Mas que tudo seja natural e verdadeiro!
Desculpem-me a aspereza, mas eu precisava compartilhar este pensamento que me povoa a mente à dois dias.
Não sei o que está acontecendo com o nosso Planeta, mas sei que temos que fazer algo para que tudo se regularize ou pelo menos se amenize. Apagão, falta d’água, aquecimento… são tantas coisas, tantos sinais que a natureza está nos dando de que algo está errado, de que temos que parar de destruir o que realmente precisamos em prol de dinheiro. Precisamos fazer algo. Se cada um fizer a sua parte poderemos deixar algo de bom para nossos filhos e netos. Vamos nos concientizar.
Devemos pensar mais no conceito da Sustentabilidade, nos informarmos melhor sobre Educação Ambiental e vermos o mal que estamos fazendo para o nosso Planeta. A preocupação com o desenvolvimento sustentável representa a possibilidade de garantir mudanças que não comprometam os sistemas ecológicos e sociais que sustentam as comunidades. Quando me refiro a Educação Ambiental estou me referindo também a educação para a cidadania, para que cada pessoa possa ser portador dos seus direitos e deveres e co-responsável na defesa da qualidade de vida.
Deixando a linguagem técnica de lado o que devemos fazer realmente é a nossa parte, com muito esmero e certeza que, embora pareça pouco o que estamos fazendo, será muito para o futuro que nos espera. Vamos nos reeducar em todos os sentidos, não só com a estética! A estética do planeta está necessitando de cuidados especiais tão ao mais do que nós! Pense nisso e faça a diferença.
Olá, senti saudades de postar aqui. Minha vida está uma correria e o tempo que me resta estou usando para o lazer, com a companhia dos meus filhos ou mesmo sozinha. Hoje eu faria uma trilha pela manhã, mas acordei atrasada e não deu para ir. Acontece que faltou luz na noite passada por volta das 23:00 hs voltando só às 02:00 hs da madrugada, só então tomamos banho, esperamos o ar resfriar o quarto para então dormirmos. Acabei acordando 10:00 hs da manhã!
Estou muito feliz com o meu desempenho pessoal. Tenho atingido metas e objetivos que para mim eram impossíveis. O primeiro período da faculdade está chegando ao fim e a carga de trabalhos, seminários, fichamentos, resenhas… são infindos. No SENAC estou terminando o módulo financeiro e em 23/11 iniciará o módulo RH, estou muito feliz!
Com o calor que está hoje aqui estou pensando em depois do almoço dá um pulo com as crianças no zoológico. É um local bem fresco, e dá pra descansar a mente. Amanhã se tudo correr bem iremos a praia.
This is It!
Você já assistiu? Não? Você não é fã de Michael? Sem problemas!
O filme é apaixonante! Assisti duas vezes, uma com as crianças e outra sozinha, na primeira me contive porém na segunda deixei a emoção rolar…
Pude ver um lado do Michael que não conhecia, e posso afirmar que hoje admiro muito mais do que antes de assistir ao filme. Quem ainda não viu aproveite pois estará em cartaz até 29/11.
Abaixo uma foto minha com os meus amores, tirada em 04/11 no shoping.
Era uma vez um garoto que tinha um temperamento muito explosivo.
Um dia ele recebeu um saco cheio de pregos e uma placa de madeira.
O pai disse a ele que martelasse um prego na tábua toda vez que perdesse a paciência com alguém. No primeiro dia o garoto colocou 37 pregos na tábua.
Já nos dias seguintes, enquanto ele ia aprendendo a controlar sua raiva, o numero de pregos martelados por dia foi diminuindo gradativamente. Ele descobriu que dava menos trabalho controlar sua raiva do que ter que ir todos os dias pregar diversos pregos na placa de madeira.
Finalmente chegou um dia em que o garoto não perdeu a paciência em hora alguma. Ele falou com seu pai sobre o sucesso e sobre como estava se sentido melhor em não explodir com as pessoas e o pai sugeriu que ele retirasse todos os pregos da tábua e que a trouxesse para ele.
O garoto então trouxe a placa de madeira, já sem os pregos, e a entregou a seu pai. Ele disse: “Você esta de parabéns, meu filho, mas dê uma olhada nos buracos que os pregos deixaram na tábua, ela nunca mais será como antes”.
(autor desconhecido – recebi por e-mail)
“Quando você diz coisas estando com raiva, suas palavras deixam marcas como essas. Você pode enfiar uma faca em alguém e depois retirá-la. Não importa quantas vezes você peça desculpas, a cicatriz ainda permanecerá lá.
Uma agressão verbal é tão ruim quanto uma agressão física. Amigos são como jóias raras.
Eles te fazem sorrir e te encorajam para alcançar o sucesso.
Eles te emprestam o ombro, compartilham dos teus momentos de alegria, e sempre querem ter seus corações abertos para você.”
Olá! Quanto tempo sem aparecer por aqui né? Mas estou aqui por um motivo muito desagradável… Estou sem água encanada fazem 24 horas, por isso não posso sair de casa sem banho! Ontem por volta das 10 da manhã a máquina de lavar que é ligada na água que vem da rua parou de encher, pensei que era só uma queda e que depois se normalizaria. Saí de casa as 12:20 para o curso e a água estava muito fraquinha, tínhamos somente a água da caixa. Acontece que quando cheguei da faculdade, por volta das 22:40 hs, as torneiras de dentro de casa estavam secas, as crianças haviam gastado toda a água da caixa no banho e eu não tinha água!!! Agora são 18:14 hs e continuo sem água. Pelo que tomei conhecimento são 4 bairros adjacentes que estão na mesma situação. A CEDAE não informa, não comunica nada a respeito e eu, não posso nem fazer nada, nem tomar banho, nem limpar a casa… a parte do banho é o que mais me incomoda, eu sou muito calorenta e não estou me aguentando de tanto calor e incômodo.
Estou desesperada, não aguento mais!!! As garrafas da geladeira estão secas, me sinto no deserto
Eu havia comentado aqui no blog que estou com uma alergia e que precisava ir ao médico, pois ontem eu fui ao clínico geral para pegar o encaminhamento para o dermato. Acontece que o médico além do encaminhamento me receitou um antialérgico para “amenizar” a irritação até o parecer final do dermato, um tal de “dicloridrato de levocetrizina”. Comprei o maldito! Claro que comprei o genérico né! Tomei o 1º comprimido ontem quando cheguei da faculdade, jantei e fui dormir. Affffffffffffff, hoje eu não sou ninguém! Passei o dia todo com sono, não fiz nada em casa, levantava da cama só para comer e ir ao banheiro. Quando li a bula – coisa que faço sempre antes de tomar um medicamento – a mesma falava sobre este efeito colateral que poderia surgir em algumas pessoas, dentre outros vários efeitos, mas, em mim surgiu elevado a 20ª potência! Agora estou aqui escrevendo no blog, enquanto o feijão cozinha para o jantar, se eu deitar periga a panela explodir pois as “sonequinhas” estão sendo de 1:30 hs em média. Decidi não tomar mais a medicação, irei aguardar a consulta com o dermato.
Esta semana estou me sentindo feliz comigo e me dando os parabéns a cada minuto que passa. Tenho sentido uma melhora significativa em meu humor, no cumprimento de minhas metas, e isso é importante para se chegar ao ponto final de qualquer objetivo, caso contrário nunca se termina o que foi iniciado. Caramba, que som poético, .
Desejo a todas um excelente final de semana, beijos e muita determinação para todas nós!
Se eu fosse me definir hoje em uma palavra esta seria “Cansaço”, é muito grande o meu cansaço ultimamente, mas fico feliz por não estar apática nem desmotivada. Trata-se somente de cansaço físico mas estou feliz e confiante… estou motivada.
Estou lendo um livro que muitos devem conhecer, chama-se “A DIETA DAS 3 HORAS” de Jorge Cruise (editora Best Seller), estou gostando muito pois nada mais é do que uma reeducação alimentar pura e simples. Este livro está disponível para cópias na internet, vale a pena ler e tirar algmas dúvidas com alguém esclarecido e amparado por vários especialistas no assunto. Um ponto interessante do livro são os depoimentos dos usuários do método que servem de estímulo e de “empurrão” para todos nós, pois são pessoas como a gente, com problemas, dificuldades e bloqueios, e derrepente descobrem que é possível sim alcançar um objetivo com uma alimentação normal, que tem como regra não excluir nenhum grupo alimentar e – principalmente – o intervalo entre as refeições, que como a dieta mesmo diz tem de ser de 3 horas. Abaixo tem um link para baixar o livro.
O final de semana está chegando, porém precisamos nos policiar em nossas refeições. Eu tenho tentado ao máximo me corrigir, ingerir mais água e chá de gengibre. O verão está batendo a porta gente! Com ele a vontade de colocar uma roupinha mais descolada, mas para isso precisamos correr “na frente” do tempo perdido e eliminar os quilinhos extras.
Esta dica está mais para depoimento pessoal do que para dica. Uma vez estava fazendo auriculoterapia e reclamei com a terapeuta sobre meu intestino que na ocasião era preguiçoso. Minha intenção era unicamente de pedir a ela que estimulasse os pontos referentes ao intestino para que ele funcionasse bem. Tentamos porém não deu certo. Ela então me disse para incluir com mais frequência a genbibre no meu cotidiano alimentar que em breve eu veria os resultados, só que ela me disse para ralar e colocar no café. Eca! Não gosto de café!. Resolvi adaptar ao meu gosto e busquei muitas informações na internet.
Confesso que não levava muita fé, porém hoje não vivo sem ela!
Resolvi compartilhar isso aqui porque sei que muitas pessoas, em especial as mulheres sofrem com este mal, a estas pessoas aconselho que tentem pelo menos por três dias e depois decida se vai continuar o uso ou não. O ideal é tomar em jejum e antes de dormir. Além de fazer bem ele acelera o metabolismo. Eu recomendo!
Abaixo uma receitinha de chá de gengibre que pode ser muito diversificada. Eu tomo puro, ou misturo a algum suco ou refresco. Prefiro o refresco de cajú por achar o paladar mais agradável.
Ingredientes:
•2 colheres de sopa de gengibre fresca ralada
•1/2 litro de água quente em temperatura média de 37º (que colocando o dedo dê para suportar)
Modo de fazer:
Coloque a gengibre em um recepiente não metálico e despeje em cima a água quente, misture e deixe descansar por uns 10 minutos e então pode consumir. Não volte a aquecer pois assim as propriedades do chá serão perdidas. Aconselho a guardar em geladeira e consumir em média 1/2 litro por dia. Pode adoçar.
Com sucos ou refrescos:
Coloque 100 ml de chá de gengibre e 100 ml do suco ou refresco desejado. Adoce e beba bem gelado!
Vale a pena tentar! Chega de intestino preguiçoso galera!
Acho que poucos são os que nunca ouviram falar das três transformações que Frederico Nietzsche escreveu em “Assim falava Zaratustra”, mas para os que conhecem vale a pena a reflexão. Precisamos deixar de ser camelo, passarmos pela fase do leão e enfim nos tornár-mos crianças. Vale a pena ler o texto abaixo.
DAS TRÊS TRANSFORMAÇÕES
“Três transformações do espírito vos menciono: como o espírito se muda em camelo, e o camelo em leão, e o leão, finalmente, em criança.
Há muitas coisas pesadas para o espírito, para o espírito forte e sólido, respeitável. A força deste espírito está bradando por coisas pesadas, e das mais pesadas.
Há o quer que seja pesado? — pergunta o espírito sólido. E ajoelha-se como camelo e quer que o carreguem bem. Que há mais pesado, heróis — pergunta o espírito sólido — a fim de eu o deitar sobre mim, para que a minha forca se recreie?
Não será rebaixarmo-nos para o nosso orgulho padecer? Deixar brilhar a nossa loucura para zombarmos da nossa sensatez?
Ou será separarmo-nos da nossa causa quando ela celebra a sua vitória? Escalar altos montes para tentar o que nos tenta?
Ou será sustentarmo-nos com bolotas e erva do conhecimento e padecer fome na alma por causa da verdade?
Ou será estar enfermo e despedir a consoladores e travar amizade com surdos que nunca ouvem o que queremos?
Ou será submerjirmo-nos em água suja quando é a água da verdade, e não afastarmos de nós as frias rãs e os quentes sapos?
Ou será amar os que nos desprezam e estender a mão ao fantasma quando nos quer assustar?
O espírito sólido sobrecarrega-se de todas estas coisas pesadíssimas; e à semelhança do camelo que corre carregado pelo deserto, assim ele corre pelo seu deserto.
No deserto mais solitário, porém, se efetua a segunda transformação: o espírito torna-se leão; quer conquistar a liberdade e ser senhor no seu próprio deserto.
Procura então o seu último senhor, quer ser seu inimigo e de seus dias; quer lutar pela vitória com o grande dragão.
Qual é o grande dragão a que o espírito já não quer chamar Deus, nem senhor?
“Tu deves”, assim se chama o grande dragão; mas o espírito do leão diz: “Eu quero”.
O “tu deves” está postado no seu caminho, como animal escamoso de áureo fulgor; e em cada uma das suas escamas brilha em douradas letras: “Tu deves!”
Valores milenários brilham nessas escamas, e o mais poderoso de todos os dragões fala assim:
“Em mim brilha o valor de todas as coisas”.
“Todos os valores foram já criados, e eu sou todos os valores criados. Para o futuro não deve existir o “eu quero!” Assim falou o dragão.
Meus irmãos, que falta faz o leão no espírito? Não bastará a besta de carga que abdica e venera?
Criar valores novos é coisa que o leão ainda não pode; mas criar uma liberdade para a nova criação, isso pode-o o poder do leão.
Para criar a liberdade e um santo NÃO, mesmo perante o dever; para isso, meus irmãos, é preciso o leão.
Conquistar o direito de criar novos valores é a mais terrível apropriação aos olhos de um espírito sólido e respeitoso. Para ele isto é uma verdadeira rapina e coisa própria de um animal rapace.
Como o mais santo, amou em seu tempo o “tu deves” e agora tem que ver a ilusão e arbitrariedade até no mais santo, a fim de conquistar a liberdade à custa do seu amor. É preciso um leão para esse feito.
Dizei-me, porém, irmãos: que poderá a criança fazer que não haja podido fazer o leão? Para que será preciso que o altivo leão se mude em criança?
A criança é a inocência, e o esquecimento, um novo começar, um brinquedo, uma roda que gira sobre si, um movimento, uma santa afirmação.
Sim; para o jogo da criação, meus irmãos, é preciso uma santa afirmação: o espírito quer agora a sua vontade, o que perdeu o mundo quer alcançar o seu mundo.
Três transformações do espírito vos mencionei: como o espírito se transformava em camelo, e o camelo em leão, e o leão, finalmente, em criança”.
Olá queridos amigos. Olá para todos que acompanham o meu blog mesmo que silenciosamente. Hoje estou afim de desabafar.
No últimimo dia 01/09 completei 33 anos. Estou feliz com minhas últimas conquistas e só tenho a agradecer à DEUS por ter sido tão bom e misericordioso comigo. Não tenho muito porém o que tenho é o suficiente para me fornecer forças para lutar e conseguir muito mais.
Algumas pessoas possuem tanto e não conseguem a felicidade. Michael Jackson, de quem sempre serei fã viveu isto; tinha tudo e teve um fim tão trágico, tão triste. Confesso que quando ele se foi eu não queria acreditar, os primeiros dias foram terríveis para mim! Era como se eu tivesse absorvido a dor e o sofrimento dele. Eu sofria pela frieza e ganância de sua família, pela estupidez dos homens, pela maldade de quem o acusou injustamente de pedofilia. Sofria com a demora do seu enterro, eu queria que ele tivesse paz! Mas ninguém pensava assim, só queriam achar um culpado para a sua morte. Ele se foi
No dia da cerimônia no mês de julho que foi transmitida pela TV, eu me sensibilizei muito ao ver o cantor Usher cantanto “Gone too soon”. Você que está lendo este texto pode não compreender o que senti, mas eu amo a humanidade, amo as pessoas, sofro com a dor dos outros… sempre fui assim. Se ele tivesse morrido de morte natural, de velhice seria mais fácil aceitar, mas ele foi se matando aos poucos por causa da maldade e da inveja das pessoas que o cercavam. Por isso eu senti muito a sua morte.
Enfim, hoje resolveram enterrá-lo. Descance Michael.
Todos podemos não simpatizar com alguém ou algo, mas não temos o direito de fazer da vida desta pessoa um inferno aqui na terra.
Eis a pergunta que me faço todos os meses:_Por quê sofro de TPM? Se você sofre ou se relaciona com alguêm que sofre deste mal sabe direitinho o que eu estou querendo dizer. Alguns meses sinto pequena irritabilidade, outros voracidade por docês, em alguns quero comer massas e na maioria das vezes um sintoma nunca vem sozinho mas sempre acompanhado do terrível inchaço, de retenção hídrica. Nós mulheres temos muita retenção de líquidos neste período. Eu aprendi que quanto mais água bebermos melhor será, e é indispensável reduzir a quase nada o consumo de sal, glutamato monossódico e sódio em geral. Alguns alimentos devem ser evitados, como a carne vermelha. Os exercícios são importantes também, porém, por mais cuidado que se tenha, ela sempre está alí, marcando presença e se fazendo notar.
Lembro de um mês que nem percebi a sua presença, acho que até descrevi isto aqui no blog, se não me engano foi no ano de 2007. Ocorreu como mágica! Foi um período muito bom aquele, eu estava fazendo tudo direitinho, me exercitando, me alimentando bem, cuidando de mim e obtive os resultados merecidos, até me livrei da TPM! Só que nosso organismo sofre mudanças, e as vezes ela vem com força, outras vem tímida e… talvez não apareça.
Hoje na faculdade eu fiquei tão irritada que tive que me segurar e contar até 10 para não mandar uma menina se calar. O professor estava “tentando” explicar um tópico sobre filosofia e ela iniciou um “duelo” com outro colega de classe que tinha idade para ser pai dela. Ela falava muito rapidamente, parecia querer bater nele e aquilo foi me irritando que por alguns instantes fechei os olhos e pensei:_”Cris, tenha calma! Lembre que quando está na TPM você faz muita coisa sem pensar, cuidado para não se arrepender depois!” Respirei fundo, me recuperei e continuei ali, sentada, com muita vontade de pedir silêncio, porém me controlei. Achei sensato ouvir a voz da minha consciência e foi a coisa certa e sensata a fazer, mas se a menina se cala-se seria bom demais.
Felicidade x idade… aiiiiiiiiiii
Bom, não estou feliz comigo mesma. Acho que estou em crise por causa do meu niver que está chegando. Nossa! Como os anos estão correndo, já irei completar 33 anos, a idade de Cristo! É estranho admitir isso mas me acho velha, embora a maioria das pessoas diga que não pareço ter 32.11 (rsrsrsr). Acho que estou com algum distúrbio hormonal, pois minha face está cheia de espinhas, bom, eu acho que são espinhas. Algumas vezes parecem cravos, bem miúdos, e isso me irrita. Marquei clínico geral, para depois ser encaminhada para o dermatologista. Plano de saúde ruim é assim mesmo, só pode-se marcar uma especialidade após o pedido do clínico. Espero resolver isso logo.
Hoje estou muito cansada, mais do que o normal. Preciso me acostumar com esta correria toda.
Pra começo de conversa o Vitor acordou por volta das 1:00 hs da manhã e só foi dormir por volta das 9:00 hs. Resumindo: NÃO DORMI ESTA NOITE! Levei as meninas para o colégio, e quando voltei me deitei no quarto deixando ele na sala vendo desenho. Acabei cochilando e despertei já eram 11:53 hs! Foi o tempo de colocá-lo na cama e mudar de roupa, nisso as meninas estavam voltando do colégio e eu saí de casa para o curso ainda com cara de sono. O primeiro dia de aula foi muito bom! O SENAC de Campo Grande faz jus ao nome, é muito GRANDE! Da minha casa para lá foram 60 minutos de ônibus. Saí de lá e fui para a estação de trêm rumo a fauldade, mas 1 h de trêm. Cheguei na faculdade eram 18:20, mas precisava tirar algumas xerox antes da aula. A aula acabou 20:45 hs, mas 25 minutos de metrô até minha casa. Cheguei em casa faltavam alguns minutos para as 22:00 hs, então jantei. Resumindo, estou muito cansada, porém feliz! Agora todos já dormem e eu aproveitarei para dormir também, amanhã será um dia longo, aliás todos os dias nos próximos meses serão muito longos.
Preciso programar melhor minha rotina diária para poder levar tudo numa boa.
Já pensou em estudar de graça no SENAC? Já pensou em fazer um curso técnico de peso? Acho que muitas coisas são importantes porém não são divulgadas. Não entendo o porquê disso mas tudo bem. Darei aqui a minha contribuição mesmo que pequena. Posso dizer que não é mutreta pois me inscrevi no dia 19/08 e hoje 21/08 fui até o SENAC de Campo Grande para fazer a minha matrícula no Curso Técnico em Administração. Na verdade eu queria fazer Técnico em Segurança do Trabalho, mas o horário não dava para mim, então embora já tenha feito Técnico em ADM pela FAETEC eu sou da opnião de que estudo nunca é demais, que sempre precisamos nos reciclar. Consegui no horário de 13:00 às 17:00 hs e de lá irei direto para a faculdade. O meu curso terá duração de 10 meses, mas existem diversos cursos com durações distintas entre sí. O programa chama-se PSG (PROGRAMA SENAC DE GRATUIDADE)
Abaixo uma breve propaganda e os links: (extraído do próprio site)
PSG por todo o Brasil
Para concorrer a uma vaga no Programa SENAC de Gratuidade, informe-se no SENAC em seu Estado para saber mais informações sobre os cursos disponíveis, o número de vagas, os turnos e as unidades em que eles serão oferecidos.
PROGRAMA SENAC DE GRATUIDADE – PSG – Neste link você obtem informações sobre o programa e pode se inscrever no processo de seleção que se encaixe com a sua disponibilidade.
Como participar
O que é o Programa Senac de Gratuidade?O Programa Senac de Gratuidade, também conhecido como PSG, é mais uma ação da Instituição para promover a inclusão social. O PSG oferece, a partir de 2009, vagas gratuitas em cursos de educação profissional, da Formação Inicial e do Nível Técnico, com custo zero à população brasileira de baixa renda.
Como o Programa funciona?Como está presente por todo o Brasil, trabalhando com diferentes realidades, o Senac de cada estado irá anunciar à população, por meio de jornais ou outros meios de comunicação, os cursos disponíveis, o número de vagas, as unidades que realizarão os cursos e os turnos em que eles serão oferecidos.
Quem pode participar do Programa?O PSG foi criado para atender às necessidades da população de baixa renda. Ou seja, pessoas cuja renda familiar mensal por pessoa não ultrapasse um salário mínimo e meio – a referência é o salário mínimo federal. Os candidatos a essas vagas devem ser alunos que estejam cursando, ou já tenham concluído, a educação básica e trabalhadores empregados ou desempregados. É importante dizer que os que atenderem as duas condições – aluno e trabalhador – terão prioridade.
Como posso me candidatar?Primeiramente, é preciso calcular a renda bruta de todos os membros de sua família. Por exemplo, somando todos os salários e dividindo esse total por todos os componentes que dividem a mesma moradia. Se a média for até 1,5 salário mínimo federal, você poderá concorrer a uma vaga no PSG. Lembrando que entende-se por grupo familiar, além do próprio candidato, o conjunto de pessoas que residam na mesma moradia que o candidato que, cumulativamente, usufruam da renda bruta mensal familiar e tenham com o candidato algum dos seguintes graus de parentesco: pai, padrasto, mãe, madrasta, cônjuge, companheiro(a), filho(a), enteado(a), irmão(ã) ou avô(ó). Qualquer dúvida, é só procurar a unidade do Senac mais próxima de você.
Como me inscrevo no Programa?Basta você preencher uma ficha com informações pessoais, que estará disponível nas unidades do Senac, ou, em alguns casos, nos sites específicos de cada estado e assinar uma autodeclaração de renda, que estarão disponíveis nas unidades do Senac. Esses documentos estarão disponíveis nas unidades do Senac, ou, em alguns casos, nos sites específicos de cada estado. Só será permitida a inscrição em um único curso, por vez.
Existe algum tipo de seleção?Sim. Existe uma seleção baseada em critérios que atendem à legislação da educação profissional e aos requisitos de acesso exigidos pela Instituição para ingresso no curso escolhido. A aprovação no processo seletivo obedecerá aos seguintes critérios: a ordem de classificação no Índice PSG, a quantidade de vagas oferecidas no curso escolhido pelo candidato e a apresentação dos documentos exigidos para a matrícula. Poderão ainda ser considerados outros mecanismos de seleção, tais como análise do histórico escolar e/ou a realização de provas seletivas, em atendimento às necessidades distintas dos Departamentos Regionais do Senac em cada estado.
O que é Índice PSG?O índice PSG é uma forma de pontuar os candidatos para ver quem terá prioridade no preenchimento do número de vagas oferecido. O Índice PSG é uma fórmula matemática que considera:
a renda familiar bruta (soma da renda total da família, incluindo a renda do candidato);
se o candidato possui algum tipo de deficiência;
se ele é dependente ou arrimo de família;
se é aluno da educação básica (egresso ou matriculado);
sua condição de trabalho (empregado, desempregado ou candidato a primeiro emprego);
se já foi aluno do Programa Aprendizagem ou de outro programa gratuito do Senac;
e quantos membros a sua família tem.
Para cada item desses há um peso correspondente. Quanto menor for o Índice PSG, mais bem colocado o candidato estará no processo seletivo.
Esse índice será calculado a partir dos dados fornecidos pelos alunos, a partir de sistema informatizado, nas unidades do Senac.
E se houver empate entre os candidatos no Índice PSG?Caso haja alunos com o mesmo Índice PSG, os critérios para desempate são (por ordem):
1º – menor renda per capita;
2º – ser aluno da educação básica e trabalhador;
3º – ser aluno da educação básica;
4º – ser egresso da educação básica;
5º – ser trabalhador desempregado;
6º – ser trabalhador ;
7º – ser pessoa com deficiência;
8º – ser egresso do Programa de Aprendizagem ou de outro programa gratuito oferecido pelo Senac;
9º – candidato mais idoso;
10º – ordem de inscrição.
O que acontece se o aluno se inscrever e não for às aulas?No ato da matrícula, o aluno – ou o seu responsável legal – assinará um termo de compromisso, na qual estão definidas as regras a serem cumpridas, bem como as conseqüências previstas para os casos de desistência sem justificativa. O aluno que abandonar o curso, por exemplo, terá a matrícula cancelada e terá de esperar um ano para fazer uma nova solicitação de vaga no PSG. Essa regra foi criada para dar chance a quem realmente quer estudar e crescer.
Existe diferença entre os cursos gratuitos e os cursos pagos?A qualidade sempre está presente nos programas educacionais do Senac, seja em cursos pagos ou nos gratuitos. Será o mesmo conteúdo pedagógico, a mesma carga horária e o mesmo material instrucional. Inclusive, os materiais didáticos, como livros e CDs, e o material de consumo dos cursos serão distribuídos gratuitamente aos alunos que fizerem parte do PSG.
E quem já trabalha na área do curso escolhido? A experiência prática conta para participar do PSG?A experiência prática dos alunos no mundo do trabalho sempre contou para o Senac e continuará contando também para o PSG. Para acesso aos cursos de Aperfeiçoamento, na Formação Inicial e Continuada, as competências profissionais desenvolvidas no mundo do trabalho serão devidamente avaliadas e certificadas.
Se você reside no Rio de Janeiro como eu e queira iniciar imediatamente o preenchimento do formulário de inscrição,clique aqui.
Minha opnião:
Aproveite! Se você estava buscando uma forma de se recolocar no mercado de trabalho, não perca tempo!!!! Depois me conte o resultado hein!
Beijos e continuamos na luta, em todos os sentidos!
Depois de plantada a semente deste incrível arbusto, não se vê nada, Durante 5 anos, todo o crescimento é subterrâneo, invisível a olho nu, Mas, uma maciça e fibrosa estrutura de raiz, que se estende vertical e horizontalmente pela terra está sendo construída.
Um escritor americano escreveu:
“Muitas coisas na vida pessoal e profissional são iguais ao bambu chinês”:
você trabalha, investe tempo, esforço, faz tudo o que pode para nutrir seu crescimento,e, às vezes não vê nada por semanas, meses, ou anos.
Mas, se tiver paciência para continuar trabalhando, persistindo e nutrindo, o seu 5º ano chegaráe, com ele, virão um crescimento e mudanças que você jamais esperava…
O bambu chinês nos ensina que não devemos facilmente desistir de nossos projetos,de nossos sonhos… especialmente no nosso trabalho, (que é sempre um grande projeto em nossas vidas)
É que devemos lembrar do bambu chinês, para não desistirmos facilmente diante das dificuldades que surgirão.
Tenha sempre dois hábitos:
Persistência e Paciência, pois você merece alcançar todos os sonhos!!!
É preciso muita fibra para chegar às alturas e, ao mesmo tempo, muita flexibilidade para se curvar ao chão.
Olá, estava como sempre lendo algumas notícias e me deparei com uma história que me deixou muito comovida. Ela se aplica a vida de todos nós e nos ensina que nunca é tarde para começarmos algo, independente da idade que tenhamos. O texto abaixo é sobre um homem chamado Kimani Maruge, considerado o estudante mais idoso do mundo. Ele faleceu aos 90 anos vítima de câncer. Vale ressaltar que o mesmo só iniciou os estudos no ano de 2003, quando tinha 84 anos. Leia abaixo a notícia do site último segundo.
NAIRÓBI - Um camponês celebrado no Quênia como o aluno mais velho do mundo faleceu aos 90 anos, informou a mídia local nesta sexta-feira. Kimani Maruge, um bisavô analfabeto, ganhou manchetes no mundo quando aproveitou uma tardia oportunidade de estudar depois que o governo do presidente Mwai Kibaki introduziu no país a escolaridade primária gratuita, em 2003.
Reuters
Kimani Maruge (à frente) assiste à aula na Escola Primária de Kapkenduiywo em Langas – 300 km ao oeste da capital Nairobi. Foto de outubro de 2006
A emissora NTV, do Quênia, informou que, no início do mês, Maruge recebeu o diagnóstico de câncer e havia sido submetido a uma cirurgia, mas depois disso sua saúde se deteriorou.
Veterano da revolta Mau Mau, nos anos 50, contra o domínio colonial britânico, Maruge nunca havia tido a oportunidade de ir à escola quando menino. Logo se tornou uma celebridade nacional e símbolo dos ativistas que fazem campanha pela educação gratuita em todo o mundo.
Em 2005, ele viajou para a sede da ONU, em Nova York, para fazer um apelo aos líderes mundiais por educação aos pobres.
Ele levou adiante seus estudos mesmo depois que sua casa no Vale do Rift foi incendiada durante a crise pós-eleitoral do ano passado e ele teve de mudar-se, primeiro, para um campo para famílias deslocadas, e depois para um abrigo de pessoas idosas na capital, Nairóbi.
A mídia local informou que faltavam dois anos para ele completar o ensino primário.
Em uma entrevista em 2006, Maruge disse à Reuters que queria ir à escola para poder ler a Bíblia sozinho e só pararia de estudar se ficasse cego ou morresse.
Eu primeiramente queria parabenizar a Michele, uma leitora aqui do blog que tomou a decisão de se reeducar e seguir o método dos pontos flex, dos vigilantes. Vá em frente menina!
Ontem aconteceu algo que mexeu muito comigo. Meu sobrinho de 16 anos estava dentro do ônibus e tentaram roubar o celular dele. O meliante colocou uma arma na barriga dele e disse que atiraria caso ele não passasse o aparelho. Minha tia que estava com ele quando percebeu o assalto começou a gritar istericamente, e isso assustou o ladrão que desceu logo em seguida. Já imaginou se com os gritos dela o tal assaltante se irritasse e puxasse o gatilho? Nossa, agora eu estaria chorando rios de lágrimas. Assim que chagaram em casa ela me ligou e depois vieram até a minha casa. Senti um medo, um “gelo na espinha” só de imaginar a situação.
Hoje não temos mais paz e tranquilidade em lugar nenhum. Só nos resta pedir a DEUS que nos proteja sempre, em todos os lugares, que nos acompanhe e nos guarde, colocando seus anjos para nos guiar.
Início da Faculdade!
Estou contando os dias para o início das aulas, pareço uma adoslecente! Segunda-feira dia 17/08, se não adiarem novamente por causa da gripe suína, eu estarei lá. Falando em gripe, estou com sintomas de gripe novamente; sempre que o tempo muda eu sofro, afinal sou alérgica a quase tudo e sofro com a síndrome das “ítes”. Não sabe o que é? Eu explico! Sinusite, bronquite, rinite!
Exercícios físicos
Hoje não fiz
Meu corpo está dolorido e tive um pouco de dor de cabeça. Não estava em condição de me exercitar. Amanhã se estiver melhor caminho pela manhã e a tarde.
Deu vontade de vir até aqui escrever o que estou sentindo.
Ontem foi dia dos pais, uma data nunca comemorada por mim junto com o meu pai, já que ele nunca esteve conosco durante a minha infância. Quando criança isso me dava tristeza, mas agora não me importo mais, já para os meus filhos esta data é muito importante! Eles sim têm um pai que sempre foi figura presente em suas vidas. Ontem eles foram almoçar na casa da avó paterna e chegaram já tarde da noite, felizes da vida! Derrepente me bateu uma vontade de saber como é isso, como é ter carinho dos pais, deve ser muito bom! Quando eu achava que iria me entender com meu pai ele se foi, lhe tiraram a vida bruscamente. Agora para mim resta somente ajudar os meus filhos a terem sempre o carinho doi pai, e nunca tentar afastá-los.
Exercícios + alimentação
Já fazem três dias que não me exercito, estou me sentindo mal com isso. É um pouco de relaxamento meu e sei que preciso corrigir isso rapidamente. Vou ao banco agora, aproveito passo no hortifruti e compro algumas frutas e quando voltar farei pelo menos 30 minutos de esteira + alongamento.
Ontem eu exagerei! Minha mãe passou aqui na parte da tarde e trouxe um pão doce lindo, cheio de frutas, creme, fondant… e eu não resisti. Chego estar com a conciência pesada! Mas a vida segue e como eu sempre digo “comeu tá comido, não pode ficar arrependido” .
Esta é uma pergunta que eu estou fazendo para mim mesma, e confesso não ter encontrado a resposta até agora. Dia desses alguém bem próximo de mim me procurou informando que estava passando por uma situação complicada e que estava precisando de grana, coisa tipo vida ou morte sabe. Nossa, eu estou sem emprego e mesmo assim, após ouvir a “história” resolvi ajudar. Fui ao banco e retirei a metade do que ela precisava e falei que dali a cinco dias daria a outra metade. Esta pessoa se descuidou e acabou deixando escapar que já tinha conseguido a outra metade da quantia. Eu, mais tarde me fiz de desentendida e perguntei se ainda iria precisar da outra parte e ela ficou pensativa e acabou dizendo que sim, que precisava. Eu fiquei muito magoada, mas me fiz de boba para não criar indisposição entre nós. Não é a primeira vez que fazem isso comigo. Sempre quero ajudar e sempre sou enganada.
Acredito muito na justiça divina, num DEUS que tudo vê e nada deixa passar desapercebido. O fato que fisicamente nada acontecer não significa que por dentro esteja mil maravilhas certo? Por isso muitas pessoas passam por verdadeiros infernos astrais e não sabem ou fingem não saber o porque. Basta fazer uma retrospectiva de suas vidas, uma viajem interior e entenderão o motivo.
Não vale a pena tentar enganar ou se dar bem em cima de ninguém, isso traz trevas para a vida! Independente de qual seja a sua religião deve acreditar no bem e no mal certo? O Bem atrai coisas boas e o mal coisas más. Por isso penso que fazendo o bem estou plantando uma semente para colher no futuro e quem faz o mal está fazendo o mesmo, porém os frutos serão totalmente opostos.
Se você tem mais de 28 anos certamente se lembra do desenho animado HE MAN, nossa… eu amava este desenho. Teve um episódio que o Gorpo cantou com a Dree Elle a música “O Bem Vence O Mal”, lembrei deste episódio com certa saudade. Abaixo estão a letra e o vídeo da música no episódio.
O bem vence o mal
O bem vence o mal
Espanta o temporal
Azul amarelo
Tudo é muito belo
O bem vence o mal
O fraco fica forte
E vence até a morte
Isso é o que ele faz
Harmonia é o segredo que traz alegria
Só se vence quando ha harmonia
Harmonia e amor
Some a escuridão
Relampago e trovão
O bem vence o mal
Espanta o temporal
Espanta o temporal pra valer
Enfim, só queria desabafar pois estou triste e me sentindo enganada mais uma vez, mas vamos dar tempo, mesmo assim continuarei a fazer o que acho certo, o que meu coração mandar eu farei sempre.
Sem palavras, feliz demais! Agora é oficial, passei no vestibular do ISERJ e vou cursar Pedagogia!!! O melhor de tudo, além de ser uma excelente instituição com mais de 120 anos, é um curso admirável e eu … não pagarei nadica de nada!!! É do Estado! Fiquei em 22º lugar e tenho amanhã e sexta para fazer a matrícula (06 e 07/08).
Meu Deus! Quando olho para a minha primogênita dormindo, me dá um medo, uma insegurança tão grande! Ela está praticamente do meu tamanho aos 12 anos, uma mocinha, e estou tendo que “rebolar” para me adaptar à algumas mudanças. Hoje pela primeira vez eu deixei que ela dormisse fora na casa de uma amiguinha da escola chamada Paula. Elas são muito grudadas uma na outra, frequentam a casa uma da outra e se ligam diariamente, fora o tempo de MSN e Orkut que dedicam aos papos infindáveis. Hoje é o aniversário do irmão da Paula e sua mãe pediu que deixasse a Esthefane dormir lá na casa após a festa. No início relutei mas acabei deixando, e lá fui eu deixá-la no local no início da noite. Ela estava tão bonita, arrumada, com uma leve maquiagem, aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, que medo, minha filha está crescendo, meu cotidiano está mudando! Será que estou amadurecendo?
Enfim, espero ser uma mãe legal, compreensiva e não uma mãe chata. Ontem a noite ela estava chorando e quando eu perguntei o porque ela disse que o pai não liga mais pra ela, não telefona e raramente vem aqui em casa desde que deixei bem claro que não quero nada com ele. Ela disse que ele se separou de mim e não dos filhos. Na hora peguei o celular e liguei para ele porém ela não quiz falar com o pai. Ele ficou de vir aqui hoje para conversar com ela, mas não apareceu. Paciência, eu faço o que posso para deixá-los felizes, meu amor e dedicação é deles em tempo integral.
Agora estamos aqui, eu, Vítor e Jhenifer. Acabamos de lanchar e eu estou apreensiva para mais um concurso que prestarei amanhã, para o IBGE. O salário não é lá essas coisas (700,00), mas o contrato é de 1 ano podendo se prorrogar por mais 1 ano, sendo assim eu farei. Aliás ultimamente o que mais tenho feito é estudar para prestar concursos e vestibulares. Falando em vestibular eu acho que consegui passar para Pedagogia no Instituto de Educação do Rio de Janeiro – FAETEC, porém o resultado final só sairá no dia 5. Fiz meus cálculos com os candidatos a vaga, anotei o resultado da prova objetiva desde os que obtiveram um ponto a menos do que eu para cima, aguardei sofridamente o resultado da redação e somei. Como eram somente 22 vagas regulares (sem cotas), 8 para cotas de negros, 8 para estudantes da rede pública e 2 para deficientes físicos foi fácil fazer a conta. Fiquei dentre as 22 vagas regulares (que não possuem cota) pois não me inscrevi para nenhum tipo de cota por não achar isso legal, é minha opnião pessoal. Sou capaz e não preciso de cota para entrar em lugar algum. Basta esperar até o dia 5 para ver se eu estou boa nos cálculos e acertei no resultado.
Estou fazendo um curso do SEBRAE e em uma das apostilas achei um dizer muito lindo sobre metas e objetivos, vejam e reflitam:
“Um bom objetivo transforma-se em entusiasmo e força para a nossa vida. Para alcançar qualquer objetivo, é necessário estabelecer metas. É fundamental planejar. Quando objetivo e meta se encontram, confirmamos o nosso propósito e ganhamos estímulo para lutar e realizar os nossos sonhos.”
Beijo para todas, bom domingo (boa prova para mim )!
Só passei aqui para desejar a todos um ótimo final de semana, que papai do céu proteja a todos nós, nos ilumine e nos guie nas decisões mais difíceis, nos momentos mais alegres, em todo o tempo. Que este final de semana traga muita luz para todos nós.
Deixo-vos com uma poesia de Machado de Assis
Abençoados os que possuem amigos,
os que os têm sem pedir.
Porque amigo não se pede,
não se compra, nem se vende.
Amigo a gente sente!
Benditos os que sofrem por amigos,
os que falam com o olhar.
Porque amigo não se cala,
não questiona, nem se rende.
Amigo a gente entende!
Benditos os que guardam amigos,
os que entregam o ombro pra chorar.
Porque amigo sofre e chora.
Amigo não tem hora pra consolar!
Benditos sejam os amigos que acreditam na tua verdade
ou te apontam a realidade.
Porque amigo é a direção.
Amigo é a base quando falta o chão!
Benditos sejam todos os amigos de raízes, verdadeiros.
Porque amigos são herdeiros da real sagacidade.
Ter amigos é a melhor cumplicidade!
Há pessoas que choram por saber que as rosas têm espinho,
Há outras que sorriem por saber que os espinhos têm rosas!
Já falei diversas vezes sobre minha admiração pela música e voz do cantor e compositor Jorge Vercillo. Tem um verso que ele sempre “cantarola” em seus shows e que também gravou nos extras do seu novo DVD (que aliás eu apareço muuuuuuuuuitoooooooooooo), que diz assim:_”Eu espero o futuro, eu anseio o futuro, eu sei que o mundo será bem melhor no futuro…” Ultimamente tenho pensando no passado, muito mesmo. Penso demais na minha relação conturbada com a minha mãe, na aminésia dela que eu chamo de aminésia de conveniência, pois ela só esquece o que lhe convém. Não! Ela não está doente! Mas procura esquecer tudo de ruim que me fez ao longo da minha vida.
A mamãe da Beth foi morar nos céus, partiu. Lendo os seus posts me emocionei muito e me identifiquei com a sua história, os relatos de convivência com sua mamãe, que embora sejam diferentes dos meus relatos possuem quase o mesmo significado. Sinto que tenho um buraco, uma história mal resolvida dentro de mim e só terei paz quando resolve-la ou aprender a conviver com esta situação.
Se eu parasse para contar detalhes, encheria várias linhas deste blog mas não é nem de longe esta a minha intenção. Quero um futuro melhor para mim e para os meus filhos! Quero paz, amor e felicidade. Tenho que fazer diferença, procurar ver o que eu acho que é errado e fazer da forma certa em minha vida. A Esthefane, minha filha mais velha que está com 12 anos se encontra numa fase diferente. Não posso chamá-la de rebelde pois ela é uma menina calma, mas está com algumas atitudes que batem de frente comigo vez ou outra. O que devo fazer? Tentar entendê-la, pois não tive a oportunidade de compreensão na idade dela. Outro dia, acordei e ela estava assistindo TV. Sentei do lado dela e dei-lhe um abraço apertado. Ficamos assim por uns dois minutos e eu senti que ela estava precisando disso assim como eu. Eu preciso trabalhar o presente com boas atitudes para que o meu futuro seja melhor.
Existem coisas que nós podemos mudar sim! Coisas que independem de dinheiro ou riqueza. O amor não tem preço! Quero ser uma boa mãe, quero ser correta nos momentos certos e daqui a 15 ou 20 anos, quando meus filhos estiverem grandes, adultos, eu quero ter o amor deles para mim, sem dúvidas como:_”Será que eu amo minha mãe de verdade ou amo por que tenho que amar?”
Acontece que podemos ser super diferentes e mesmo assim nos completarmos, basta sabermos lidar com as diversidades, com as diferenças. Desta forma facilitamos que a felicidade venha até nós e possa entrar pela porta da frente.
Eu espero o futuroEu anseio o futuroEu sei que o mundoserá bem melhor no futuro!Autor: Cris Vianna Rj - Categoria(s):PessoalTags:diferenças, futuro, Jorge Vercillo, mãe
Uma britânica morreu depois de ter passado meses seguindo uma dieta à base de sopas e água. Helen Anderson, de 26 anos, pesava pouco mais de 58 kg quando foi encontrada morta por sua mãe, em sua casa, na cidade de South Shields.
Reportagem abaixo, na íntegra, no site último segundo:
Nossa, o que leva uma pessoa a fazer uma coisa dessas? Será que ela sabia o que estava fazendo com o próprio corpo? Perdeu 38 kg desta forma e acabou perdendo a própria vida. Um dos investigadores do caso informa que o que aconteceu trata-se de um fenômeno natural que pode se desenvolver rapidamente sem que a pessoa dê conta disso.
Recebi um telefonema ontem me convocando para uma entrevista de emprego hoje às 11:00 hs da manhã, eu confirmei na hora, porém depois disso me deu um certo “desespero”. Comecei a me preparar psicologicamente para mais uma entrevista, prova ou dinâmica de grupo. Foram várias nos últimos dois meses!
Não consegui dormir cedo, peguei no sono por volta das 2:00 hs da madrugada, mesmo assim despertei antes das 8:00 hs, mas não tive coragem de ir, não tive coragem de passar por mais uma seleção. Acho que foi medo de rejeição, de chegar ao fim da seleção e ser dispensada por já ter mais de 30 anos ou por ter 3 filhos.
Estou me sentindo mal por ter me acorvadado, mas, não sou uma fortaleza embora goste de pensar que sou. Só queria desabafar.
Olá para todos. Quanto tempo né! A verdade é que tenho tentado me reciclar e não estava com muita vontade de escrever aqui no blog. Até pensei em deletá-lo, mas ao receber um comentário tão meigo da Beth (a conquista) desisti. Não posso misturar as estações, sou forte e nunca irei desistir de um projeto! Este blog foi por muito tempo meu incentivo e não o deletarei.
Fazendo análise descobri um monte de coisas que não me fizeram bem. Acho que existem coisas que precisam ficar em oculto, quietinhas lá no seu canto. Coisas sobre a minha infância, minha criação, educação e principalmente sobre a minha mãe. É ruim olhar para ela agora e relembrar de tantas coisas doloridas… tento conversar com ela mas ela não consegue ver seus erros. Fazer o que né! Cabe a mim aprender e fazer o certo com os meus filhos.
Mudança do blog
O blig mudou sua plataforma, e agora trabalha com o WordPress. Nossa, levei um susto quando vi que migrando para outra plataforma meu blog perdeu todo o layout, a aparência ficou estranha e o endereço mudou. Ainda bem que clicando no antigo endereço ele redireciona para o novo. Na verdade ainda estou aprendendo a mexer nas configurações; um dia eu aprendo tudo!
Eu hoje fiquei muito feliz ao abrir a homepage do IG e ver uma reportagem sobre a minha querida Liliana (Lú Francesa). Uma das minhas inspirações, ela é um exemplo de determinação. Quem não conhece a história deve visitar urgente o blog neste endereço: http://www.lufrancesa.com/blog/.
Abaixo a reportagem do site IG na íntegra.
Beijos e até breve!
Histórias de Sucesso: menos comida, mais chá verde
08/07 – 11:01hrs
Maneirando na alimentação e com a ajuda da poderosa bebida, ela detonou 37 kg
Vladimir Maluf
Quem nunca ouviu falar do corpo das francesas? Existe até uma dieta inspirada na alimentação das beldades desse país europeu. Liliana Fonteles, brasileira que mora na cidade francesa de Orsay, apesar de não ter seguido esse regime, conseguiu o mesmo corpo invejável. A webdesigner, conhecida como Lu Francesa, tem 30 anos e mantém seu peso há 3 anos, quando conseguiu atingir os 69 kg, depois de pesar 106 kg.
Lu, que tem 1,76m de altura, levou dois anos para conseguir esse resultado. “Tomar a decisão de emagrecer nunca é fácil, mas desde o momento em que decidi parar com o efeito sanfona, tudo se tornou menos difícil”, conta ela. “Escolhi um método ao qual me adaptei bem e me permitia comer de tudo um pouco, mas sabendo que quanto melhores as escolhas, mais eu emagreceria e teria saúde.”
Antes disso, a jovem já tinha conseguido emagrecer um bom número de quilos duas vezes. E, em outras incontáveis ocasiões, ela perdeu uns poucos. Porém, em nenhuma a moça conseguiu seguir a diante ou manter o que conquistara. “Não dava certo porque eu me privava de muitas coisas e usei métodos errados”, acredita.
A webdesigner sempre foi adepta dos alimentos saudáveis, mas, mesmo assim, estava fora de forma. Acrescentou ao seu cardápio os alimentos integrais e light e continuou investindo nas frutas, verduras e legumes. “O que eu passei a fazer, além de controlar as quantidades das refeições, foi beber mais água e, também, chá verde, para dar um impulso a mais”. E alguém duvida que deu certo?
Lu Francesa reclama que existe preconceito contra os gordinhos, sempre, além das situações constrangedoras que todos os que estão acima do peso sofrem. “Uma vez, em uma loja, falaram que eu não precisava entrar na fila, que eu poderia passar na frente de todos, pois tinha prioridade. Ou seja: acharam que eu estava grávida. Eu saí na mesma hora de lá, arrasada.”
Com 37 kg a menos, Lu Francesa não esconde o largo sorriso nas fotos em que mostra suas novas curvas. “É uma grande alegria. Me sinto normal, pois não tenho mais problemas em procurar roupas, não sofro mais preconceito e não me sinto mais um peixe fora d’água, como muitas vezes me senti”, descreve. “Sou mais feliz, pois, agora, me sinto bem comigo mesma”, finaliza.
Queridas, ficarei afastada do blog, orkut e MSN por algum tempo, estou estudando um bocado para provas e concursos. Assim que estiver mais folgada voltarei para dar notícias. Bjs CRIS VIANNA
Olá, li este artigo no site do IG e gostaria de compartilhar com todos que leem este blog.
Magrinha no inverno
Dicas para você não engordar nos meses mais frios do ano Alessandra Siedschlag e Ana Paula Xavier
Quando começa o friozinho, não tem jeito: aquela vontade louca de comer sempre vem junto. Existe até uma explicação muito boa e científica pra isso. O que acontece é que, com a temperatura do corpo baixa, o organismo necessita de mais energia pra o manter aquecido. É aí que a gente come, come, come… e quando começa o verão a dar pinta é aquele desespero!
Mas como não sucumbir a toda uma estação de feijoadas, fondues, queijos, vinhos, profiteroles, massas e todas as outras delícias do inverno? Se você seguir as essas dicas, a única sanfona que você vai ver nos meses de frio será a das festas juninas!
*Não se torture tanto se obrigando a “fechar a boca” no inverno. Também não é assim. Se a sua determinação de fechar a boca virar neurose, isso vai gerar uma mega ansiedade e aí, já viu… Você comendo em dobro! Coma e beba o que tiver vontade, desde que com moderação.
*Regra básica universal para todas as estações do ano: atividade física! A gente conhece bem o desejo de se largar no sofá por horas enroladas no edredom, com uma bacia de pipoca no colo assistindo a dvds, um atrás do outro. Mas dá pra dar um jeitinho, quer ver? Assista a dois filmes, vá até a locadora devolver e pegar mais dois… E assim por diante. De bike ou a pé, já é um bom exercício.
*Cuidado com produtos light e diet. Mesmo esses devem ser consumidos com critério, principalmente os chocolates, que são feitos para quem tem restrições ao açúcar, mas são igualmente calóricos, cheios de gorduras. Prefira um pedacinho de um chocolate amargo ou meio-amargo – é mais saudável e engorda muito menos.
*Vai passar um final de semana nas montanhas? Curtir um daqueles festivais de inverno? Divirta-se! Mas, atenção, nunca deixe para comer nas festas. Tente sempre sair de casa bem alimentada pra não cair em tentação.
*Mantenha-se bem hidratada (mesmo sentindo menos sede no inverno, mantenha o padrão de 8 copos d”água) e procure comer a cada três horas. Isso também vai evitar exageros nas cantinas, rotisserias e outros restaurantes.
*Namore horrores! Queima calorias e é um ótimo incentivo pra manter a boa forma.
*Vai um chazinho? Existe uma infinidade de chás que, além de ajudar a aquecer, podem ser grandes aliados durante a estação: desde os digestivos até os que dão sensação de saciedade.
*As frutas do inverno são deliciosas, ajudam a saciar o desejo por doces…. Mas tente comê-las sem creme de leite ou chantilly, ok?
E pra ninguém dizer que falar é fácil, aí vai uma sugestão de uma sopinha cremosa e pouco calórica. Depois nos conte se gostou!
Sopa cremosa light de espinafre
Ingredientes:
1 maço médio de espinafre
1 colher (sopa) de margarina
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 litro de leite desnatado
½ caixinha creme de leite light
Sal a gosto
Modo de preparo:
Limpe e lave o espinafre, separe somente as folhas e coloque-as numa panela. Tampe a panela e leve ao fogo até as folhas murcharem e ficarem macias. Retire do fogo, esprema as folhas para eliminar o excesso de líquido e pique-as bem finas. Leve a panela um pouco de margarina e a farinha de trigo e deixe dourar sem parar de mexer. Junte, aos poucos, o leite e cozinhe por mais 6 minutos, ou até obter um creme não muito encorpado. Misture o espinafre, o creme de leite e o sal. Assim que ferver, acerte o sal e retire do fogo. Bom apetite!
Olá, meu nome é Cristiane, tenho 1.68 cm, nasci em 01/09/1976.
Tenho 3 filhos e tenho como objetivo de vida me manter saudável e "magra".
Sempre fui gorda, desde a infância. Aos 10 anos já pesava 40 kg. Aos 14 estava com 72 kg... um tormento para mim que me achava uma bola, (apelido que meu tio me deu, e pelo qual me chama até hoje.
Casei-me aos 17 anos, com 62 kg, me achava bem fisicamente, porem, com um mês de casada engordei 10 kg, e de lá não parei mais. engravidei aos 19 anos, e com exatos "93" kg, isso mesmo!!! Cheguei ao fim da gestação com mais de 100 kg e assim continuou o efeito sanfona.
Quatro anos depois, mais uma gestação, mais uma vez fiquei com peso altíssimo, "98".
Quando minha filha do meio completou 3 anos, eu resolvi dar um novo rumo a minha vida. Procurei uma endocrinologista, de quem sou Fã incondicional "Drª Maria de Fátima", que me ensinou o valor da reeducação alimentar e me ajudou a chegar aos 65 kg... porém, engravidei novamente, o que foi uma grande prova para mim. Desta forma pude ver se aprendi a colocar em prática a teoria.
Um belo desafio para mim foi ter que voltar ao meu peso antes do meu bebê completar o 1º ano de vida. Eu consegui, graças a ajuda de vocês!!!
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