autoflagelo
  •    Estratégias Mentais
    O QUE VOCÊ DEVE FAZER DE DENTRO PARA FORA1. Pense sempre, de forma positiva. Toda a vez que um pensamento negativo vier à sua mente, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso da noite para o dia, assim como um atleta, treine muito.2. Não tenha medo de nada e nem de ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.3. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um imã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado começa a se materializar quando nos lamentamos.4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com a nossa melancolia. Ignore-os.5. Não deixe que interferências externas tumultuem o seu quoidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso. Seja prestativo com quem presta. Sintonize com gente positiva e alto astral.6. Não se aborreça com facilidade e nem dê importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure viver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.

    7. Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, no passado. Aproveite o aqui e o agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.

    Estratégias Físicas (o que você deve fazer de fora para dentro)

    1. A água purifica. Sempre que puder vá à praia, rio ou cachoeira. Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine que seu cansaço físico e mental e toda a carga negativa estão indo por água abaixo.

    2. Ande descalço quando puder, na terra de preferência. Em casa, massageie seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Ou escalde-os em água morna. Acrescente um pouco de sal grosso para se descarregar.

    3. Mantenha contato com a natureza, tenha em sua casa um vaso de plantas pelo menos. Cuide dele com carinho. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como um relaxante natural.

    4. Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer nos sentirmos vivos, aflora a nossa emoção e abre o nosso canal com a alegria.

    5. Queime um incenso de vez em quando e purifique o seu ambiente. Prefira fazê-lo na sua casa e aproveite para meditar, respirar profunda e pausadamente, como se fosse uma ginástica mental. A mente também precisa de exercícios.

    6. Sinta o aroma das flores e dos perfumes sempre que tiver uma oportunidade. Muitas sensações de conforto se originam num simples ato de inspirarmos delicadamente fragrâncias sutis e agradáveis.

    7. Liberte-se! Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia. Tem efeito revigorante para qualquer ser humano. Conheça novos lugares e novas pessoas periodicamente. Viva a vida!

    Autoria desconhecida”

     

     

     

     

     
  • Orgasmo: um mistério tão cobiçado

    Legado cultural caracterizado pela repressão faz com que muitas mulheres, independente da idade, desconhecem a experiência orgásmica.
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    A ausência de orgasmo não é uma situação rara, diz especialista.
    A mídia tem explorado bastante este assunto, apresentando várias ‘receitas’ para alcançar o orgasmo. Entretanto, devido a um legado cultural caracterizado pela repressão, muitas mulheres, independente da idade, desconhecem a experiência orgásmica.

    A emancipação feminina, caracterizada principalmente pela entrada da mulher no mercado de trabalho, não assegurou o seu direito ao prazer. Os métodos contraceptivos, a escolha do parceiro, a independência financeira não são sinônimos de uma vida sexual satisfatória. E, apesar de um discurso erótico e liberado, tão presente atualmente na intimidade das quatro paredes, ainda se vive sentimentos de vergonha, medo e culpa.

    Como viver a plenitude do prazer sexual com todos esses fantasmas? A ausência de orgasmo não é uma situação rara. Na prática clínica, observa-se um percentual bem elevado de mulheres, sejam elas jovens ou maduras, que nunca tiveram orgasmo ou quando chegam é com dificuldade. O orgasmo constitui-se um aspecto importante do crescimento sexual, contudo não é uma experiência isolada da dimensão psicológica. Alcançá-lo não depende só da excitação sexual, mas, sobretudo, da capacidade de entregar-se às sensações eróticas, de sentir-se à vontade consigo mesma, das idéias que possui sobre sexo e os homens e etc. Assim, crescer sexualmente significa crescer como pessoa no sentido mais amplo.

    Tais questões fazem parte da jornada de amadurecimento de toda mulher, não importa sua idade. Desta forma, para se viver a experiência do orgasmo é necessário viver a entrega! Entregar-se quer dizer abandonar-se às próprias sensações, descobrir o que gosta e o que não gosta durante o contato (com tato) sexual e compartilhar com o parceiro suas necessidades e desejos. Lembre-se que adivinhar é impossível! Isso implica em conhecer o próprio corpo, aventurar-se na descoberta do corpo e das sensações de seu parceiro e abrir-se ao diálogo.

    Se uma mulher anseia por prazer, ela é responsável por isso. Não cabe transferir este desejo ao homem, achando ser ele culpado pela sua frustração. Conseguir chegar ao orgasmo implica em sair do papel de passiva ou vítima e comprometer-se com o seu crescimento sexual e pessoal. Vale a pena assumir esta responsabilidade, este compromisso consigo mesma: apropriar-se de seu corpo, do prazer e do direito de ser feliz.

    Iracema Teixeira, psicóloga e terapeuta sexual
  • PAIXÃO PODE DURAR MAIS DE 20 ANOS

    Um estudo realizado nos Estados Unidos indica que alguns casais conseguem se manter apaixonados mesmo depois décadas de união.

    Com a ajuda de exames de tomografia, cientistas da Universidade de Stony Brooks, em Nova York, analisaram a atividade cerebral de casais que estão juntos há mais de 20 anos.

    Eles descobriram que 10% deles, ao verem fotos de seus parceiros, mostraram as mesmas reações químicas que casais em início de romance.

    Pesquisas anteriores sugeriam que a paixão e o desejo sexual de um casal começam a diminuir por volta dos 15 meses de relacionamento e chegam a desaparecer depois de dez anos.

    ‘Cisnes’

    “Nossos resultados vão contra essa visão tradicional, mas temos certeza de que o que conseguimos observar é real”, disse o psicólogo Arthur Aron, um dos autores do estudo.

    Segundo os pesquisadores, quando os casais de longa data viam fotos de seus parceiros, seus cérebros indicavam um fluxo maior de dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer.

    Para os cientistas, a descoberta indica que alguns elementos da paixão amadurecem, permitindo que casais de longa data desfrutem do que chamam de “companheirismo intenso e vivacidade sexual”.

    Os pesquisadores disseram que esses casais têm o mesmo “mapa amoroso” cerebral que animais que mantêm os mesmos parceiros por toda a vida, como os cisnes, os arganazes e as raposas cinzentas. 
    Dê sempre o melhor E o melhor virá!

  • Dê sempre o melhor
    E o melhor virá!

    Às vezes as pessoas são egocêntricas, ilógicas e insensatas…
    Perdoe-as assim mesmo!

    Se você é gentil, as pessoas podem acusá-lo de egoísta e interesseiro…
    Seja gentil assim mesmo!

    Se você é um vencedor, terá alguns falsos amigos e alguns inimigos verdadeiros…
    Vença assim mesmo!

    Se você é honesto e franco, as pessoas podem enganá-lo…
    Seja honesto e franco assim mesmo!

    O que você levou anos para construir, alguém pode destruir de uma hora para outra…
    Construa assim mesmo!

    Se você tem paz e é feliz, as pessoas podem sentir inveja…
    Tenha paz e seja feliz assim mesmo!

    O bem que você faz hoje, pode ser esquecido amanhã…
    Faça o bem assim mesmo!

    Dê ao mundo o melhor de você, mas isso pode nunca ser o bastante…
    Dê o melhor de você assim mesmo!

    E veja você que, no final das contas,
    É entre você e Deus…

    NUNCA FOI ENTRE VOCÊ E ELES!

    (Madre Teresa de Calcutá)
  • Saiba escolher o modelo de biquíni ideal para o seu corpo

    A estação mais quente do ano pede roupas leves e reveladoras, por isso é preciso escolher peças que valorizem o seu corpo
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    Com a chegada do verão, aumenta a preocupação com o corpo e o com uso dos biquinis
    O verão chegou! É época de férias, praia, piscina e viagens. E atrelado a isso vem a preocupação com o corpo, já que os trajes típicos da estação deixam tudo mais à mostra. O uso de mini-saias, tops, shorts, blusinhas e biquínis aumentam, mas para arrasar, é preciso escolher as peças de acordo com o seu corpo. Confira abaixo algumas dicas para escolher o modelo de biquíni ideal para as suas “curvas”:

    1 – Quadris largos: procure usar biquínis que tenha a parte de baixo com laterais mais grossas e sem elástico. O ideal é que a calcinha seja escura e lisa, a fim de alongar a silhueta;

    2 – Sem bumbum: abuse de estampas grandes e coloridas, listras horizontais, babados e laços laterais, pois dão a impressão de volume maior;

    3 – Seios grandes: opte por biquínis que o sutiã dê mais sustentação como os de meia-taça sem bojo, cortininha com alças grossas e tomara-que-caia reforçados na lateral e no bojo;

    4 – Seios pequenos: para deixar o colo mais bonito e aumentar o volume dos seios escolha biquínis que tenham bojo na parte superior e sejam estampados, com apliques ou bordados;

    5 – Barriga saliente: para disfarçar a barriguinha proeminente, opte por modelos que tenham a calcinha mais larga, cores escuras e lisas. Se usar um biquíni estampado, utilize os com desenhos somente na peça superior a fim de desviar o foco de quem observa;

    6 – Gordinha: os modelos ideais para mulheres que estão acima do peso são aqueles que são mais largos, tanto no sutiã quanto na calcinha e de preferência com pouco elástico. Estampas somente se tiverem desenhos pequenos ou listras na vertical.

    Importante

    As dicas acima são algumas das inúmeras sugestões que existem, portanto, não são uma regra. Vale ressaltar que para comprar um biquíni, é necessário prová-lo, já que as pessoas podem ter características iguais, mas corpos diferentes. (Fonte: Bem Simples)
SUPERSTIÇÕES …
Catucha
Indaiatuba-SP

Existem muitas superstições e simpatias para o final de ano, mas não lembro de ninguém comentando comigo se alguma delas deu certo e nem por isso as pessoas deixam de fazê-las. Entre muitas, selecionei algumas para comentar.

Na passagem do ano, use roupa branca para representar a Paz, mas, se quiser, use o amarelo, o vermelho, o azul, tanto faz. O branco deve estar na limpidez da nossa alma, vindo da consciência em paz, pois nos lembramos do nosso porteiro, da nossa empregada, dos nossos funcionários, dos nossos vizinhos, daquele nosso amigo que mora sozinho.

Na passagem do ano, coma lentilha. Dizem que assegura um ano cheio de fartura à mesa. Não acreditas? Tudo bem, comer lentilha faz muito bem. Ela é rica em fibras e por isso auxilia na redução da taxa de gordura no sangue. É rica também em sais minerais, entre eles: fósforo, potássio, magnésio e enxofre.

Dizem que é bom comer carne de porco na virada do ano porque o animal ”fuça pra frente” e que não devemos comer frango, peru ou qualquer outro tipo de ave, pois elas ciscam pra trás. Isto poderia significar um retrocesso na vida. Você pode fazer opções? Que bom, muita gente não pode. Agradeça seu alimento. E por que não optamos por um peixe grelhado ou assado? O peixe, além de saboroso, é muito nutritivo, tem grande quantidade de minerais, como cálcio, fósforo, iodo e cobalto, além de ser fonte de vitamina A, D e B.

Veja o que dizem sobre algumas frutas na passagem do ano:

Romã: simboliza a fartura e a fertilidade. Para atrair dinheiro, coma sete partes guardando as sementes na carteira enroladas em papel branco. A romã é considerada uma fruta afrodisíaca e auxilia na prevenção de aftas.

Uva: você atrai a sorte se comer 12 uvas. Uma para cada mês do ano, fazendo um pedido para cada uma que comer. A uva é uma fruta energética e rica em carboidratos, tendo vitaminas de complexo B e vitamina C.

Nozes, castanhas, avelãs e tâmaras foram trazidas ao Brasil pelos imigrantes de rigem árabe e são recomendadas para atrair a fortuna.

Champagne: é uma bebida geralmente presente nas ceias de ano-novo. O champagne verdadeiro é originário de uma região com o mesmo nome na França e sua pureza e qualidade é reconhecida no mundo todo. Porém, é uma bebida cara e freqüentemente é substituída por espumantes nacionais ou importados. Seja como for, se beber, não dirija. Não pela multa que poderás levar, mas pela consciência do perigo que isso proporciona para você e para os outros.

Independentemente de supertições e simpatias, desejo que vocês divirtam-se muito nesta passagem de ano, sempre com consciência. Esteja ao lado das pessoas que você ama. Faça planos para o ano-novo que se inicia, mas, principalmente, não esqueça que o fez.
Um Feliz e Próspero Ano-Novo para todos!

Mais Simpatias e Superstições para Ano Novo

 

……A virada de um ano para outro, já é, por si só, um acontecimento mágico. Em uma fração de segundos terminamos um ano e começamos outro.

……Acrescentar a esse momento algumas poções de encantamento pode trazer mais energia positiva e, quem sabe, até ajudar a realizar alguns sonhos.

……Começar o ano novo com o pé direito já é uma regra. Fazer algumas simpatias poderá ser divertido e mal não vai fazer, certo.

CALCINHA OU CUECA NOVAS: Dão sorte no amor, porque deixam os mal-entendidos para trás. São recomendadas principalmente para quem está começando namoro, para garantir o futuro.

ROUPA BRANCA: é um hábito relativamente recente, trazido para o Brasil com a popularização das religiões africanas. O branco representa luz, pureza, bondade.

QUALQUER PEÇA AMARELA: pode ser uma peça íntima, um lenço, uma faixa ou um pequeno lacinho amarelo (que deve ficar sempre na sua bolsa). O amarelo representa o poder do ouro e, dizem, atrai dinheiro.

UMA NOTA DE DINHEIRO DENTRO DO SAPATO: os orientais dizem que a energia entra no nosso corpo pelos pés. Vai daí, o dinheiro no sapato atrai mais e mais riquezas.

LENÇÓIS NOVOS: a dica é especial para recém-casados. Dizem que os lençóis novos, na primeira noite de ano, deixam as possíveis ameaças do ano passado na máquina de lavar. 

……A casa deverá ser limpa, varrendo-a de trás para frente, e o lixo deve ser deixado fora. As vassouras devem ser queimadas e as cinzas enterradas.

……Nada quebrado deve ser deixado na casa (jarros de planta, garrafas, copos, pratos e espelhos).

….. Lave os batentes da casa com sal grosso e água, ou água do mar.

……Borrife a casa com água-benta nos quatro cantos. O ideal é pintar toda a casa, colocar lâmpadas novas (não deixar lâmpadas queimadas).

……Verifique se os sapatos estão em ordem e se as roupas não estão pelo avesso.

……As flores da casa devem ser amarelas para chamar ouro.

……As portas e janelas das casas devem estar abertas e as luzes acesas.

……Tudo isso atrai boa sorte e bons fluidos no Ano Novo que vai chegar.

PULAR SÓ COM O PÉ DIREITO: atrai boas coisas para a sua vida, pois, segundo a Bíblia, tudo que está à direita é bom.

JOGAR MOEDAS, da rua para dentro de casa. Atrai riqueza para todos que moram no lugar.

DAR TRÊS PULINHOS, com uma taça de champanhe na mão, sem derramar uma gota. Depois, jogar todo o champanhe para trás, de uma vez só, sem olhar. Deixa para trás tudo de ruim. Não se preocupe em molhar os outros: quem for atingido pelo champanhe terá sorte garantida o ano todo.

SUBIR NUM DEGRAU numa cadeira, enfim, em qualquer coisa num nível mais alto. Diz o folclore que isso dá impulso à sua vontade de subir na vida. Comece, é claro, com o pé direito.

FAZER BARULHO: Os povos antigos acreditavam que afugenta maus espíritos. Vale apito, batucada, bater panelas, desde que seja exatamente à meia-noite. Dizem que não há mal que resista.

ACENDER VELAS NA PRAIA ou jogar rosas nos espelhos de água, em intenção de Iemanjá. A deusa africana protege seus fiéis, com saúde, amor e dinheiro o ano todo, dia o candomblé. (CRUZ,89).

……Há ainda o costume de receber o Ano Novo, à meia-noite, com fogos de artifícios, sinos tocando e muita música.

……Para ter paz, saúde, aumentar o dinheiro e preservar a harmonia no lar o ano todo, vale a simpatia das três rosas brancas.

……Pegue três rosas brancas, e coloque-as em um vaso virgem branco ou de vidro transparente. Coloque dentro dele seis moedas, uma cebolinha, água e deixe ficar assim durante sete dias.

……Depois dos sete dias, troque a água, tire a cebolinha e troque as rosas. Só deixe ficar as moedas.

….. Essa prática deve ser repetida de sete em sete dias, de preferência nas sextas-feiras, o ano todo.

……Compre um lenço e na noite de 31 de dezembro, exatamente na hora da passagem do ano novo, molhe-o e coloque-o para secar. ……Antes de o sol nascer, recolha o lenço e amarre dentro dele alguns níqueis. Só abra esse embrulho na meia-noite do próximo 31 de dezembro. Daí para frente, nunca mais há de faltar dinheiro.  

 

SUPERSTIÇÕES

……1 – Não passe o Ano Novo com os bolsos vazios.

……2 – Coma doze uvas verdes, à meia-noite do Ano Novo, para ter dinheiro em todos os meses do ano.

……3 – Guarde em lugar seguro, para ninguém achar, a tampa da garrafa de “champangne”, que tenha feito muito barulho, usada na festa de Ano Novo, chama dinheiro.

……4 – Defume a casa, na véspera do Ano Novo, com um defumador feito com carvão, xerém e açúcar. Além de chamar sorte e dinheiro, tira, também, o azar do ano velho.

……5 – No dia de Reis (6 de janeiro), coloque três caroços de romã dentro da carteira, para ter dinheiro durante o Ano Novo.

 Poemas de Dezembro